吃龙眼上火吗?一次吃多少合适？

龙眼就是俗称的新鲜的桂圆，味甘、性温，具有益气养血，开胃益脾，安神益智的作用，是冬季进补的佳品。

但桂圆属于热性，不宜多吃，如果大量食用，很容易引起上火。

龙眼属于比较温性的食品，所以如果您如果有口干舌燥，爱上火等内热的表现的话，最好就不要吃龙眼或是要少吃，不然会加重体内的热邪。所以只要是普通体质的孕妇，没有内热的话，都是可以吃龙眼的。

新鲜桂圆如果食用过量有可能会导致“龙眼病”发作，主要表现为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。

吃龙眼不上火方法

新鲜桂圆虽然属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火”。但是，也不能单单因为新鲜桂圆上火就不吃，只要注意一些小细节就可以了。

在食用新鲜桂圆时注意量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃。其他人一天时间里食用龙眼的数量应控制在200克左右，每天最多不能超过300克。（无此类病症的市民，一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。）

如果在吃桂圆时，来杯菊花茶，就不用担心上火了。桂圆适合年老体弱，产后体虚，气血不足，有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者，用于滋养进补。气血虚弱者更有治疗贫血的作用，对于心慌失眠也有很好的宁心、安神的功效，可以帮助睡眠。

对于气血虚弱者,更有治疗贫血的作用；对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效,可助睡眠。

其不足之处就是,少年及体壮者吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状,这都是因桂圆性温、味甘,易生内热引起的上火。 之所以建议伴以菊花茶,是因为菊花性凉,味甘苦,具有养阴清热的功效,这样既可以补气血,又能改善或避免上述上火症状的出现。