龙眼干是一种常见的零食，也是中药材之一。它是由新鲜的龙眼果去核、去皮、晾干而成的。龙眼干味甜、性温，具有滋补身体、益气养血、安神止汗等功效。那么，吃龙眼干到底有哪些好处呢？下面我们来揭秘一下龙眼干的营养价值。
一、营养丰富
龙眼干中含有丰富的营养成分，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C、E、胡萝卜素、钙、铁、锌、磷等。其中，龙眼干中的维生素B1、B2、C等对人体健康有很大的帮助，可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，预防疾病的发生。
二、滋补身体
龙眼干具有滋补身体的功效，可以帮助人们补充体内的营养成分，增强身体的免疫力。此外，龙眼干还可以补血养血，对于贫血、月经不调等问题有一定的帮助。
三、益气安神
龙眼干还具有益气安神的功效，可以帮助人们缓解焦虑、失眠等问题。龙眼干中的营养成分可以促进人体的神经系统功能，缓解压力，帮助人们保持身心健康。
四、止汗祛湿
龙眼干还可以止汗祛湿，对于容易出汗、湿热等问题有一定的帮助。龙眼干中的营养成分可以促进人体的新陈代谢，改善身体的内部环境，从而达到止汗祛湿的效果。
总之，龙眼干是一种营养丰富、滋补身体、益气安神、止汗祛湿的食品，对于人们的健康有很多的好处。因此，我们可以适量地食用龙眼干，以达到保健养生的效果。
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