龙眼，是一种常见的水果，也是中药材之一，其果实呈圆形或椭圆形，表面呈红棕色或黄色，果肉呈透明或白色，口感甜美，营养价值极高。但是，龙眼也有一些坏处，需要注意。本文将详细探究龙眼的营养价值及食用注意事项。
1. 龙眼富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、锌等。其中，维生素C的含量比柑橘还高，是一种优秀的抗氧化剂。
2. 龙眼具有滋阴补肾、益气养血、安神定志的功效，对于失眠、神经衰弱等症状有一定缓解作用。
3. 龙眼还有降低血脂、抗肿瘤、增强免疫力等作用。
食用注意事项
1. 龙眼富含糖分，糖尿病患者应适量食用。
2. 龙眼含有一定量的草酸，过量食用会影响钙的吸收，容易导致结石等疾病。
3. 龙眼皮和种子含有一定毒性，不宜食用过多。
4. 龙眼不宜与某些药物同食，如感冒药、降血压药等，以免发生不良反应。
总之，龙眼是一种营养丰富的水果，但是需要注意适量食用，并且要注意龙眼的食用方式和搭配。如果有不适症状，应及时就医。
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